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我們同在追求這一種美丨女性的第二次生命——產后康復

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-6-14 19:14
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    [LV.6]常住居民II

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    龔成坤 脊近完美 ID zhuguomiaodaifu

    為什么今天說女人第二次生命呢?作為女性都會經歷這樣的問題,結婚生子孕育下一代,其中充滿了甜美的幸福夾雜著痛苦的蛻變。說到生孩子,經歷過的人都知道,那是男性無法想象的痛,在經歷這次"身體的大地震"之后,但【產后康復】對于女性來說尤為重要,真的可謂是第二次生命。


    文章導讀

    1、產后康復的前世今生

    2、產后女性的身材“大地震”

    3、自我康復鍛煉姿勢


    “產后康復”的前世今生


    言及“產后康復”,其實從古至今就有“坐月子”這一說,流傳百年,其中講究,細目紛繁復雜,很多項目以今天的醫學眼光看依舊是非常適宜的,不難看出先人們的智慧。


    眾所周知,女性在坐月子這段時期,有諸多禁忌,不可以吹風,不可以著涼,辛辣刺激的食物更是想都不要想。還有很多媽媽月子里并不重視自己的身體,幫孩子洗澡、換尿片、擰奶瓶、洗東西...這些舉動在不經意間都會給身體帶來一些小癥狀。這樣做,會導致傳說中的月子病,雖聽起來很復雜,其實它是產后疾病的統稱。


    但也有很多媽媽,老老實實做完月子之后,身材走樣,更有甚者面臨漏尿,媽媽肚,性生活不和諧等一系列問題。



    那產后會出現哪些癥狀呢,腹直肌分離,恥骨聯合錯位,骨盆錯位,產后腰痛,媽媽手,含胸駝背,胸下垂,后期漏尿,尿不盡,盆底肌松弛等很多問題...

     產后女性身材“大地震”——

    常見癥狀及影響


    1、產后會影響女性很多年,產后最主要的癥狀就是性生活下降,無快感,性福生活下降,整體的身體機能下降,體型變化,同時伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。

    2、產后女性最常見生活中經常會感覺不耐勞累。身體的各個關節經常還會有酸麻、肩頸疼痛、酸脹,腰酸、腰疼,有的時候還會有關節屈伸不暢、關節疼、迎風流淚,會經常感覺到怕冷、怕風。遇風以后各種不適、等等。產后女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適,即使在夏天,關節處也不能裸露在外,并且這種癥狀遇風后會有加重的趨勢。

    3、說到產后腰痛,很多時候去醫院都會有不一樣的診斷。不一樣的治療方案,都會吃不同的藥品,會拍磁共振,CT,X片等,抽血化驗,但是這些檢測是為了更好的診斷問題,解決問題。一般醫院檢查結構:腰椎間盤突出,腰椎間盤膨出,慢性腰肌勞損,甚至還會要求手術。

    這些問題往往都是媽媽們在生活習慣中沒有引起注意從而導致的,所以說女性第二次生命——產后恢復真的很重要



    自我鍛煉姿勢


    在從前我們只好認為是落下了“月子病”,其實不然,每個媽媽的體質與情況各不相同,不能一概而論。我們需要更科學高效,更個性化的產后康復技術。在保障媽媽安全穩定的前提下,通過調理與運動康復,恢復媽媽的身材與機體功能,更要實現女性對美的追求。從古至今,我們跨越千年追尋的美,如今終于得以辦法。




    Ⅰ 臀橋訓練
    臀橋應該算是很常見的,不僅可以幫助翹臀,還能起到瘦腿、提高性生活質量的效果,于是很多人就躍躍欲試的想要嘗試,而不少人為了能有更好的效果,每天都進行鍛煉。那臀橋可以每天都堅持鍛煉?每天堅持20組,每組50秒


    Ⅱ 患者仰臥位
    自然放松,雙膝屈膝,屁股靠近床面,雙腳長貼于床面,在膝關節位置放一個瑜伽球,或者毛巾(按照圖形的一樣)用力慢慢內收髖關節,堅持每天20組,每組30秒。


    當然今天我們只教給大家兩個簡單的動作訓練,產后康復經過不斷的洗練衍生出了許多的"技巧"與"體系"。各位產康從業者,你們面臨的即是每一位女性的"第二次生命",切勿貪圖一時療效而忽略了原理綱要。產后康復亦屬康復,科學永遠安全先于療效。唯有從基礎解剖結構出發,循序漸進,以科學安全的方法高效解決產后康復問題,方可對每一位產后媽媽的"第二次生命"真正的負責。

    第一屆國際產后康復高峰論壇 

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