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脖子酸痛的運動康復方法

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-6-14 19:14
  • 簽到天數: 79 天

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    [LV.6]常住居民II

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    讀完這篇文章,你會了解到:

    1.肩頸疼痛的檢查評估方法

    2.正確的肩頸疼痛運動康復方法


    脖子痛如何做運動康復呢?

    1.病例問診:

    患者是程序員,長期久坐,之前有健身經歷,自述做大量臥推,但是很少做背部訓練

    評估的時候,觸診和視診發現胸肌緊張

    2.檢查過程:

    典型特征是大拇指往內旋轉,說明胸肌緊張

    中背部肌肉無力

    自述主要做臥推,很少練中背部。

    這就符合我的運動損傷模型:關節失衡,一側緊張、一側無力

    做側向轉頭,聳肩疼痛。

    說明上背緊張,與下背部無力又形成關節失衡

    可以看到皮膚有感染現象,這個跟淋巴結、神經堵塞有關。

    以上問題都是關節失衡的結果,去到三甲醫院,醫生拍了片看骨頭沒事,就理療緩解癥狀。

    實際問題一點都沒有解決。

    3.如何進行運動康復?

    該放松放松,該加強的地方加強。疼痛有所緩解,但還是要堅持做才有用

    因為運動的問題,只能靠運動解決


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